坐着睡觉在特定情境下可以提供短暂的休息，但其带来的坏处远大于好处。为了保持身体健康和提高睡眠质量，建议尽可能选择平躺或侧卧在床上休息。
在特殊情况下，比如极度疲劳但暂时无法找到合适的休息位置，坐着睡觉可能会提供一定程度休息，缓解身体的极度困倦，但是长时间坐着睡觉，也可能带来一定的坏处。
1、影响睡眠质量：坐着睡觉时，身体无法完全放松，姿势不舒服，容易导致睡眠浅、多梦，不能进入深度睡眠状态，使得身体和大脑得不到充分休息和恢复，例如在长途旅行中，坐在座位上睡觉的人往往醒来后仍感到疲惫不堪。
2、对颈椎和腰椎的损伤：坐姿睡觉时颈部和腰部通常处于不自然的弯曲或扭曲状态，长时间这样会增加颈椎和腰椎的压力，引发颈椎病和腰椎病，比如办公室午休时趴在桌子上坐着睡，长期如此，不少人会出现颈部疼痛和腰部酸痛的症状。
3、影响呼吸和血液循环：坐着睡觉时，身体蜷缩，可能会压迫胸部和腹部，影响呼吸的顺畅和血液循环的正常进行，对心肺功能产生不利影响。
4、易导致肌肉疲劳和酸痛：身体肌肉在坐姿睡觉时不能得到良好的支撑和放松，容易引起肌肉紧张和疲劳，醒来后可能会出现四肢麻木、酸痛等不适。
坐着睡觉不是一种理想的睡眠方式，应尽量避免。如果条件允许，还是应该选择舒适的床铺平卧休息。