能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它 “专破滞气”。《本草便读》亦载： “佛手，功专理气快膈。”
凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔
能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说： “槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”
凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。
萝卜
能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载： “凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：
萝卜 “主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。
除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
胡荽
有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》
称： “调食下气。”《食疗本草》说它 “至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。
《日用本草》亦认为，胡荽 “消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能促进胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载： “豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”
成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气： “生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。”
山楂
能消食积，特别是能消化肉积。《滇南木草》中说： “消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载： “化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”
《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之， “至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。
大麦芽
能和中、消积、下气，对脘腹胀满者，食之颇宜。《医学启源》曾说： “补脾胃虚，宽肠胃。”《本草汇言》亦说：
“大麦芽，补而能利，利而又能补，如腹之胀满，膈之郁结，以此发生之物而开关格之气，则效非常比也。”
杨梅
能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅 “和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载： “治心胃气痛有效。”
《泉州本草》载有一方： “治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
啤酒花
能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10~15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。
紫苏叶
是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。《日华子本草》称： “治心腹胀满”。《本草纲目》载： “紫苏叶行气宽中。”
《本草汇言》中还说它 “散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”
所以，凡气滞腹胀者尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。
砂仁
为民间常用芳香性调味品，能行气、和胃、除胀，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用。明?李时珍就曾说它 “理元气，通滞气，散寒饮胀痞”。
凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3~5克，捣碎，煎水服，或开水冲泡......
气血循环通畅，离不开愉悦的心情、规律的锻炼和良好的饮食习惯，建议大家从重视食疗开始，放宽心态，加强锻炼。返回搜狐，查看更多