生活中可以通过拍打法、洗脸、适当运动的方法让自己快速清醒，如果仍然不见效还可以通过饮茶和咖啡、阅读等方式让大脑清醒。如果不能快速清醒可前往医院就诊检查，明确原因后进行针对性处理。
1、拍打法：通过用手轻轻拍打头部、颈部或肩膀等部位，可以刺激神经和提升血液循环，从而增加警觉性和清醒感。
2、洗脸：用凉水洗脸或者将冷水喷洒在脸上，可以刺激皮肤的神经末梢，促进血液流动，并增加清醒感。
3、适当运动：如散步、做体操等，可以促进血液循环和氧气供应，提高身体的能量水平，可以使自己快速清醒。
4、饮茶和咖啡：茶叶和咖啡中含有一定量的咖啡因，适量饮用，可以起到兴奋神经系统的作用，从而可以自己清醒。
5、阅读：可以选择自己感兴趣的书籍、文章等，能够刺激大脑，提供新的信息和刺激，帮助集中注意力和保持清醒状态。
除上述方法外，还可以通过开窗通风、与他人交流、嗅觉法、泡脚、休息、睡眠等方法让自己快速清醒。如果是贫血等疾病引起该症状，可能还需要遵医嘱使用药物治疗，比如葡萄糖酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒。